Sağlığa çok faydalı olan Chia ve kinoa ile harika salatalar yapın...
Malzemeler: 1 porsiyon
60 gr kinoa
180 ml su
10 gr ceviz
6 kurutulmuş domates
30 gr taze ıspanak
2 yemek kaşığı Chia tohumu
2 yk soyalı yoğurt
1 yemek kaşığı zeytin yağı
½ çorba kaşığı elma sirkesi
tuz
biber
Yapılışı:
1. Aşama
Kinoayı suda 10 dk pişirelim. Ceviz ve kurutulmuş domatesi doğrayalım.
2. Aşama
Bir kasede yoğurt, sirke, zeytinyağını karıştıralım. Tuz ve biber serpelim.
3. Aşama
Tabağa ıspanakları koyalım ardından ceviz ve domatesleri ilave edip karıştıralım. Chia tohumlarını serperek yanında yoğurtlu sos ile servis edelim.
Afiyet olsun...
BİR YORUM YAPIN 0