Ekim ayında hangi sebze ve meyve yenir? Ekim ayında tüketebileceğiniz besinler nelerdir?

Ekim ayında doğanın en iyi meyve ve sebzelerinden yararlanmak ve tüketebileceğinizi en önemli besinleri değerlendirmek oldukça önemlidir. Sizler için hazırladığımız "Ekim ayında tüketebileceğiniz besinler nelerdir?" başlıklı yazımızda bulabilirsiniz. Peki ekim ayında hangi sebzeler yenir?

4 mevsimin yaşandığı ülkemizde, verimli toprakların bize bahşettiği birbirinden sağlıklı ve çeşitli sebze ve meyve bulunmaktadır. Özellikle tazelikleriyle öne çıkan meyve ve sebzeler her ay değişiklik gösterse de geniş üretimi ve verimli toprakları sayesinde her ay istediğimiz ürünlere ulaşırız. Sizler için ekim ayının en ulaşılabilir meyve ve sebzelerini derledik. Çeşitliliği ile göz dolduran ve kış ayının geldiğini hissettiren bu besinler ekim ayının en verimli ve vitaminlerinde yararlanabileceğiniz en gözde yiyecekleridir. Hadi gelin ekim ayında hangi sebze ve meyveler yenir bakalım...

EKİM AYINDA HANGİ SEBZE YENİR? 

Ekim ayının sebzelerini diğer aylarda da tüketmek istiyorsanız dondurarak tüketebilirsiniz. Bu koşulları sağlamak için bir diyetisyene başvurmayı da unutmayınız. Konserve şeklinde de saklaya bileceğiniz ya da turşu vurabileceğiniz sebzeleri de mutlaka hastalıklarınızı göz önünde bulundurarak ve doktor gözetiminde tüketiniz.

EKİM AYI MEYVELERİ NELERDİR?

Armut
Ayva
Ejder meyvesi 
Elma
Mürdüm eriği
Hünnap
İncir
Kızılcık
Mandalina
Muz
Nar
Üzüm

Diyabet, insülin direnci, meyveye karşı alerjiniz ya da tiroit gibi hastalıklarınız yoksa bu meyvelerden reçel yapıp sabah kahvaltılarında da tüketebilirsiniz. Ekim ayında tüketeceğiniz gıdaların yanında mutlaka su içmeyi ihmal etmeyin.

Ekim ayının size sağlık, bolluk, huzur ve başarı getirmesi dileğiyle...